台灣阿公的話樹/數學課上的趣聞

這段日子，我側睡久了，靠近右腿的髖關節處就會痛。去照X光，醫生說髖關節正常，回去拉拉筋或做髖關節放鬆動作、熱敷就可改善。

｢拉筋運動｣或｢髖關節放鬆動作｣，只要上網就可查到很多影片。但要選哪一個來看，就要看你能做到多少，可以撐到多久；記得，｢不要勉強，盡力做到位就好｣，這段話影片上都會叮嚀，不要聽而不聞，否則會適得其反喔!

一開始我選25分鐘的影片，跟著影片做正確的拉筋運動。真的耶!拉完筋，真的身體不再那麼緊繃，睡覺的時候不再感覺髖關節那裏會痛。可我這個人真是糟糕，一不痛，就不做拉筋運動，所以過了一個星期又開始痛了。

我是這次才知道成人平常就要做些拉筋運動來保養身體。這個真的很重要!

現在，我選10分鐘的影片，有瑣碎時間就拉筋，這樣一天多次，效果還蠻不錯的。

在這段期間，我找了很多髖關節的知識和影片，從中，我發現髖關節影響的層面很廣耶!

1.大腿連接骨盆的地方就是髖關節（Hip Joint）

2.「久坐不動」是造成髖關節緊繃的原因，髖關節常沒使用，就會用腰椎代替，於是產生「腰痠背痛」的現象，還有還有，膝蓋有時會莫名疼痛。

3.髖關節的問題，可以掛骨科或復健科的門診，醫生和復健師都可以很詳盡的跟你解釋原因，並教你如何做運動。千萬別自己摸索或亂貼藥膏。

4.再延伸其他問題；「盤腿坐」時，就是一隻腳在上、一隻腳在下，這樣就會讓原本層層堆疊的髖關節、脊椎及頸椎等，歪曲了，於是肌肉就會覺得很緊，還會常常感到很累，

5.若須手術不能拖，要跟醫生好好討論，及早接受治療。

6.以上，是我這段時間對髖關節的認知，若有錯誤，請告知。